Κοιλιακό λίπος

[επαναστατης του σεξ]

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για την μείωση του κοιλιακού λίπους



https://www.missbloom.gr/life/pws-na-meiwsw-to-lipos-stin-koilia/

[ντινος ρομπινσον]

Αν κανεις «σσμπρέλα» δεν φεύγει με καμία διατροφή

[usorize]

Με λιποαναρόφηση φεύγει.
Τώρα περι σκληρής γυμναστική και σπαρτιατικης διατροφής το κάνει ο ένας στους χίλιους.

[terry marlow]

Μονο που η λιποαναρόφηση θέλει και τετραψήφιο αριθμό €€€€

[lord of the strings]

Παιζουν μεγάλο ρόλο και τα γονίδια

[soldier of sex]

Οπως εγραψε και ο συναγωνιστης παιζουν ρολο τα γονιδια.
Βεβαια  και τι χλαπακιαζεις αμα τρως ενα γουρουνοπολο στη καθησια σου δεν σε σωζει τιποτα..
Το μυστικο ειναι πολλα γευματα μεσα στη μερα και οταν λεμε γευματα οχι μακαροναδες και πιτσες.
Για καποιον που κανει διαιτα ενα μηλο=ενα γευμα πρεπει να τα τρως ολα στεγνα ουτε σαλτσες ουτε λαδια,
Δηλαδη κρεατα ψητα και νεροβραστα,κομμενη η ζαχαρη και το αλατι πολλα λαχανικα φρουτα με μετρο ξυδια  απαγορευονται
δια ροπαλου μετα τις 7 το βραδυ μονο νερο και το κυριοτερο τουλαχιστον 6 ωρες γυμναστικη εξαντλητικη τη βδομαδα.
Εγω απο 115 κιλα πηγα 80 σε εναμιση χρονο και απο κοιλαρα  που ειχα βρεθηκα με σωμα τριγωνο.Προσοχη να μην παρεξηγηθουμε
οχι φετες αλλα επιπεδη κοιλια με φουσκωτο θωρακα και μυωδες χερια πραγματικα  δεν ειναι κατορθωμα να φτασει καποιος που ειναι χοντρος σε αυτο το επιπεδο απλα χρειαζεται υπομονη.
Η μεγαλη μαγγια ομως ειναι να καταφερεις να τα κρατησεις αυτα τα κιλα με τη παροδο του χρονου.
Γιατι κατι διακοπες οχι πολλες μερες 10 ας πουμε και τρως φυσιολογικα αλλα πινεις με τη παρεα 5-7 ουισκια καθε βραδυ συνοδεια ξηροκαρπιων και τσιπς με ριγανη εχεις φορτωσει κιλα  που θα θελεις τρεις μηνες να τα χασεις.
Ο παθων γιατρος καλη δυναμη και υπομονη ευχομαι σε ολους τους επιδοξους συναγωνιστες.

[θανασης7]

Πολύ σωστός ο στρατιώτης του σεξ 
Και φυσικά αερόβια γυμναστική

[LAKAMAS]

Στο dna πιστευω και εγώ

[alionas]

Πιο αντιαισθητικό πράγμα απο το σπλαχνικό λίπος δεν υπάρχει ρε πούστη μου

[Спутник]

ευτυχώς που δεν έχω

[γιανης κοτορης]

Η μπύρα, το ψωμί, τα σουβλάκια, γλυκά, πίτσες και μπέργκερ ειναι ο χειρότερος εχθρός της υγείας μας

[malaperdas1]

Για να μας πει καποιος τι πρεπει να τρωμε...

[ebichu]

Η μπύρα, το ψωμί, τα σουβλάκια, γλυκά, πίτσες και μπέργκερ ειναι ο χειρότερος εχθρός της υγείας μας

Και είναι όλα υπέροχα πανάθεμά τα.

[επαναστατης του σεξ]

Ενημερωτικό άρθρο εδω https://www.enimerotiko.gr/plus/ygeia/ochto-lathi-poy-mplokaroyn-tin-kaysi-toy-lipoys-sto-soma-sas-kai-pos-na-ta-diorthosete/?fbclid=IwAR0wqyxdXBbOeCgTaTnzSFDhO5v34mIRSFpayBQqTYJIXAMJ6K1XjLsBYLE

[altin33]

Παιζουν ρόλο σε αυτό και οι κληρονομικοί παράγοντες