Μερικές χρήσιμες συμβουλές για την μείωση του κοιλιακού λίπους
https://www.missbloom.gr/life/pws-na-meiwsw-to-lipos-stin-koilia/ (https://www.missbloom.gr/life/pws-na-meiwsw-to-lipos-stin-koilia/)
Αν κανεις «σσμπρέλα» δεν φεύγει με καμία διατροφή
Με λιποαναρόφηση φεύγει.
Τώρα περι σκληρής γυμναστική και σπαρτιατικης διατροφής το κάνει ο ένας στους χίλιους.
Μονο που η λιποαναρόφηση θέλει και τετραψήφιο αριθμό €€€€
Παιζουν μεγάλο ρόλο και τα γονίδια
Οπως εγραψε και ο συναγωνιστης παιζουν ρολο τα γονιδια.
Βεβαια και τι χλαπακιαζεις αμα τρως ενα γουρουνοπολο στη καθησια σου δεν σε σωζει τιποτα..
Το μυστικο ειναι πολλα γευματα μεσα στη μερα και οταν λεμε γευματα οχι μακαροναδες και πιτσες.
Για καποιον που κανει διαιτα ενα μηλο=ενα γευμα πρεπει να τα τρως ολα στεγνα ουτε σαλτσες ουτε λαδια,
Δηλαδη κρεατα ψητα και νεροβραστα,κομμενη η ζαχαρη και το αλατι πολλα λαχανικα φρουτα με μετρο ξυδια απαγορευονται
δια ροπαλου μετα τις 7 το βραδυ μονο νερο και το κυριοτερο τουλαχιστον 6 ωρες γυμναστικη εξαντλητικη τη βδομαδα.
Εγω απο 115 κιλα πηγα 80 σε εναμιση χρονο και απο κοιλαρα που ειχα βρεθηκα με σωμα τριγωνο.Προσοχη να μην παρεξηγηθουμε
οχι φετες αλλα επιπεδη κοιλια με φουσκωτο θωρακα και μυωδες χερια πραγματικα δεν ειναι κατορθωμα να φτασει καποιος που ειναι χοντρος σε αυτο το επιπεδο απλα χρειαζεται υπομονη.
Η μεγαλη μαγγια ομως ειναι να καταφερεις να τα κρατησεις αυτα τα κιλα με τη παροδο του χρονου.
Γιατι κατι διακοπες οχι πολλες μερες 10 ας πουμε και τρως φυσιολογικα αλλα πινεις με τη παρεα 5-7 ουισκια καθε βραδυ συνοδεια ξηροκαρπιων και τσιπς με ριγανη εχεις φορτωσει κιλα που θα θελεις τρεις μηνες να τα χασεις.
Ο παθων γιατρος καλη δυναμη και υπομονη ευχομαι σε ολους τους επιδοξους συναγωνιστες.
Πολύ σωστός ο στρατιώτης του σεξ t2045.gif t2045.gif
Και φυσικά αερόβια γυμναστική
Στο dna πιστευω και εγώ
Πιο αντιαισθητικό πράγμα απο το σπλαχνικό λίπος δεν υπάρχει ρε πούστη μου
ευτυχώς που δεν έχω
Η μπύρα, το ψωμί, τα σουβλάκια, γλυκά, πίτσες και μπέργκερ ειναι ο χειρότερος εχθρός της υγείας μας
Για να μας πει καποιος τι πρεπει να τρωμε...
Παράθεση από: γιανης κοτορης στις Απριλίου 14, 2022, 04:09:06 ΜΜ
Η μπύρα, το ψωμί, τα σουβλάκια, γλυκά, πίτσες και μπέργκερ ειναι ο χειρότερος εχθρός της υγείας μας
Και είναι όλα υπέροχα πανάθεμά τα.
Ενημερωτικό άρθρο εδω https://www.enimerotiko.gr/plus/ygeia/ochto-lathi-poy-mplokaroyn-tin-kaysi-toy-lipoys-sto-soma-sas-kai-pos-na-ta-diorthosete/?fbclid=IwAR0wqyxdXBbOeCgTaTnzSFDhO5v34mIRSFpayBQqTYJIXAMJ6K1XjLsBYLE (https://www.enimerotiko.gr/plus/ygeia/ochto-lathi-poy-mplokaroyn-tin-kaysi-toy-lipoys-sto-soma-sas-kai-pos-na-ta-diorthosete/?fbclid=IwAR0wqyxdXBbOeCgTaTnzSFDhO5v34mIRSFpayBQqTYJIXAMJ6K1XjLsBYLE)
Παιζουν ρόλο σε αυτό και οι κληρονομικοί παράγοντες
Καλό άρθρο και αυτό https://healthia.gr/pos-feygei-to-splachniko-lipos-stin-koilia/?fbclid=IwAR09LV0A2_-si5fj7lG_ZfsniVYSIV3-MW_vOsoKu5BahtEU7_EbDEcIegE
απο σημερα σαλατες c0117.gif
σημερα και αυριο 2 μερες m0105.gif
Πολλές σαλάτες, πρωτείνη , φρούτα και άσκηση το μυστικό
Αυτοι που πάνε για λιποπλαστική να δείτε.
Τους «ανοίγουνε» σαν ταινία τρόμου
μετά απο αυτό το βίντεο ξεκινάω διατροφή
https://www.youtube.com/watch?v=Y9QD_s_BA7E (https://www.youtube.com/watch?v=Y9QD_s_BA7E)
Παράθεση από: zorokan στις Μαΐου 08, 2022, 11:54:39 ΜΜ
μετά απο αυτό το βίντεο ξεκινάω διατροφή
https://www.youtube.com/watch?v=Y9QD_s_BA7E (https://www.youtube.com/watch?v=Y9QD_s_BA7E)
Χασάπικο ειναι αυτο οχι νοσοκομείο m1081.gif s01119.gif s01119.gif
Μονο ετσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος.
Σε σφαγείο.
Γαμημένο dna
Αλλους τους κατεβάζεις και αλλους τους ανεβάζεις
Νομιζω μονο ενα 20% με 30% εχει σουπερ μεταβολισμό μα μην κάνει σπλαχνικό λίπος.
Παράθεση από: γιανης κοτορης στις Απριλίου 14, 2022, 04:09:06 ΜΜ
Η μπύρα, το ψωμί, τα σουβλάκια, γλυκά, πίτσες και μπέργκερ ειναι ο χειρότερος εχθρός της υγείας μας
Αυτες οι τροφές πρεπει να καταργηθούν
Οι top 5 τροφές στο πρωινό για απώλεια σπλαχνικού λίπους μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγους
(https://www.mystikaomorfias.gr/wp-content/uploads/2022/06/iStock-1163302875-666x399%CE%BE%CE%B9%CE%BA%CE%B9%CE%B9.png)
Πηγή: https://www.mystikaomorfias.gr/2022/06/02/%ce%bf%ce%b9-top-5-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%80%ce%bb%ce%b1/ (https://www.mystikaomorfias.gr/2022/06/02/%ce%bf%ce%b9-top-5-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%80%ce%bb%ce%b1/)
Πολλες διαιτες δοκιμασαμε αλλα αν δεν κοψεις το φαι δεν αδυνατηζεις
ραψε το στομα σου το βραδυ αυτο ειναι το μυστικο
Παράθεση από: glifomounio στις Ιουνίου 06, 2022, 05:19:28 ΜΜ
ραψε το στομα σου το βραδυ αυτο ειναι το μυστικο
η μπύρα κάνει μεγάλη ζημιά
Παράθεση από: glifomounio στις Ιουνίου 06, 2022, 05:19:28 ΜΜ
ραψε το στομα σου το βραδυ αυτο ειναι το μυστικο
Ιδιαίτερα το καλοκαίρι δεν το κάνει κανένας
Παράθεση από: motorakias στις Ιουνίου 16, 2022, 03:34:05 ΜΜ
η μπύρα κάνει μεγάλη ζημιά
Παιδιά αν τρώτε γλυκά προσπαθήστε να τα κόψετε.
Θα δείτε τρομερές διαφορές.
και το ψωμι και το βραδυ προσπαθειτε να μην τσιμπολογατε
Παράθεση από: Κωστής Παλαμάς στις Σεπτεμβρίου 27, 2022, 07:07:56 ΜΜ
και το ψωμι και το βραδυ προσπαθειτε να μην τσιμπολογατε
Από τις χειρότερες και παντελώς άχρηστες τροφές το ψωμί φίλε μου.
Ασφαλή χάπια λιποδιαλύτες για σπλαχνικό λίπος δεν βρήκανε ακόμα ;
Παράθεση από: lord of the strings στις Σεπτεμβρίου 27, 2022, 10:02:32 ΜΜ
Ασφαλή χάπια λιποδιαλύτες για σπλαχνικό λίπος δεν βρήκανε ακόμα ;
Δυστυχώς οχι.Οτιδήποτε κυκλοφορεί στο (παρα) εμπόριο καταστρέφουν συκώτι και νεφρά για πλάκα.
Μα τις γιορτες φόρτωσα 10 κιλα
αφου πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό λες και δεν υπάρχει αυριο s14116.gif
Παράθεση από: lord of the strings στις Σεπτεμβρίου 27, 2022, 10:02:32 ΜΜ
Ασφαλή χάπια λιποδιαλύτες για σπλαχνικό λίπος δεν βρήκανε ακόμα ;
πως ο Βελόπουλος εχει τα πάντα
Με μια κοίλιοπλαστική εισαι κομπλέ
Εχω γραφτεί γυμναστήριο αλλα μάταιο.
Μόνο καλή διατροφή φίλοι.
Παράθεση από: jack pennis στις Μάρτιος 20, 2023, 11:05:26 ΜΜ
Με μια κοίλιοπλαστική εισαι κομπλέ
Παίζει και ολική νάρκωση εκεί τύπε
ό,τι φάμε, ό,τι πιούμε και ό,τι αρπάξει ο κώλος μας
Σήμερα είσαι αύριο δεν είσαι
Καμια καλή συνταγή να χάσουμε κανα κιλό ?
Να κανετε νηστεια, να τρωτε οτι τρωτε σε διαστημα εξι ωρων την ημερα και τιποτα περισσοτερο, δουλευει....
Το σπλαχνικό λίπος οπου ειναι οτι χειροτερο φευγει με λιποαναρρόφηση.
Αυτα περι γυμναστικής και διατροφής πιάνουν σε λιγα άτομα.
ειναι και ο μεταβολισμός μας
Παράθεση από: konediaris στις Απριλίου 04, 2023, 02:15:58 ΜΜό,τι φάμε, ό,τι πιούμε και ό,τι αρπάξει ο κώλος μας
Σήμερα είσαι αύριο δεν είσαι
το αποτελεσμα το γνωριζουμε ολοι!στο καμινι του διαβολου θα βρεθουμε!(οχι στο attilas gym) στο αλλο καμινι....που δεν υπαρχει γυρισμος!
το θεμα ειναι μεχρι να παμε εκει να εχεις μια ποιοτικη ζωη και οχι με το ζορι να ανεβενεις τα σκαλια του τσαρδιου για να πας να πιτσιλισεις οπως ειδαμε εχθες ενα τυπο στην βεργας αξιολυπητο με το ζορι ανεβηκε 3 σκαλια στο τσαρδι ...μου ηθελε και πιτσιλισμα το ναυαγιο!αξιος της μοιρας του!!!και την μοιρα σου την οριζεις εσυ !εσυ εισαι νταης της μοιρας σου!!!εσυ κανεις κουμαντο εσυ ελενχεις την φαση!!!
Παράθεση από: pitsilistis στις Αυγούστου 10, 2023, 11:01:39 ΠΜτο αποτελεσμα το γνωριζουμε ολοι!στο καμινι του διαβολου θα βρεθουμε!(οχι στο attilas gym) στο αλλο καμινι....που δεν υπαρχει γυρισμος!
το θεμα ειναι μεχρι να παμε εκει να εχεις μια ποιοτικη ζωη και οχι με το ζορι να ανεβενεις τα σκαλια του τσαρδιου για να πας να πιτσιλισεις οπως ειδαμε εχθες ενα τυπο στην βεργας αξιολυπητο με το ζορι ανεβηκε 3 σκαλια στο τσαρδι ...μου ηθελε και πιτσιλισμα το ναυαγιο!αξιος της μοιρας του!!!και την μοιρα σου την οριζεις εσυ !εσυ εισαι νταης της μοιρας σου!!!εσυ κανεις κουμαντο εσυ ελενχεις την φαση!!!
βρε καλα τα λες φιλαρακο αλλα οταν δουλευεις 12 ωρες και δεν εχεις χρονο ουτε για να φας ...τι κανουμε τοτε
Παράθεση από: hondroulis στις Αυγούστου 10, 2023, 11:27:30 ΠΜβρε καλα τα λες φιλαρακο αλλα οταν δουλευεις 12 ωρες και δεν εχεις χρονο ουτε για να φας ...τι κανουμε τοτε
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ!!!Η ΣΙΔΕΡΙΚΗ ΗΔΟΝΗ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΔΡΟΜΟΣ!!!
Ευκολο να το λες αλλα εγω συμφωνο με τον hondrouli
Παράθεση από: pitsilistis στις Αυγούστου 10, 2023, 11:01:39 ΠΜτο αποτελεσμα το γνωριζουμε ολοι!στο καμινι του διαβολου θα βρεθουμε!(οχι στο attilas gym) στο αλλο καμινι....που δεν υπαρχει γυρισμος!
το θεμα ειναι μεχρι να παμε εκει να εχεις μια ποιοτικη ζωη και οχι με το ζορι να ανεβενεις τα σκαλια του τσαρδιου για να πας να πιτσιλισεις οπως ειδαμε εχθες ενα τυπο στην βεργας αξιολυπητο με το ζορι ανεβηκε 3 σκαλια στο τσαρδι ...μου ηθελε και πιτσιλισμα το ναυαγιο!αξιος της μοιρας του!!!και την μοιρα σου την οριζεις εσυ !εσυ εισαι νταης της μοιρας σου!!!εσυ κανεις κουμαντο εσυ ελενχεις την φαση!!!
Respect!!!
Παράθεση από: Sapounakiαs στις Αυγούστου 10, 2023, 11:49:44 ΠΜΕυκολο να το λες αλλα εγω συμφωνο με τον hondrouli
ευκολο και να το κανεις μυστη μου!!!
δεν υπαρχουν δικαιολογιες!μπες νταης!!!
Σπλαχνικό λίπος: Τα πέντε σημαντικά βήματα για να φύγει, σύμφωνα με διαιτολόγους
Πηγές: health.harvard.edu / eatthis.com
να μην να τρώμε να μην πιούμε αι σταα @@@@
Το σπλαχνικό λίπος φεύγει με καλή διατροφή και άσκηση
8 φλεγμονώδεις τροφές που δημιουργούν λίπος στην κοιλιά
(https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/p/750x422/cu608x456/0,144,608,456/crop/both/51/51257e5e8dfb45059c3d90942d00b27c.jpg?quality=81&404=default&v=4)
Πηγή: https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/1007376/8-flegmonodeis-trofes-pou-sou-dimiourgoun-lipos-stin-koilia/
Το χειρότερο είναι τα είπε,πατατάκια,ποπ κορν,γαριδάκια κλπ σκατα.
Παίρνεις 100% καρκίνο και σπλαχνικό λίπος.
και η μπυρα
η κατάληψη σε κανει να τρως πάρα πολύ
Το λεγόμενο γαμημενο στομάχι πως φεύγει μάγκες ;
Παράθεση από: woman lover στις Απριλίου 07, 2024, 02:21:09 ΜΜΤο λεγόμενο γαμημενο στομάχι πως φεύγει μάγκες ;
πας στο μπουντρουμι της σιδερικης ηδονης να σε γυμνασει ο πιτσιλιστης :13883:
Παράθεση από: Ο Νώντας στις Απριλίου 07, 2024, 02:30:01 ΜΜπας στο μπουντρουμι της σιδερικης ηδονης να σε γυμνασει ο πιτσιλιστης :13883:
Την μεγαλύτερη ζημιά την εχω πάθει από τα γλυκά και τα αναψυκτικά.
Το αλκοόλ το σιχαίνομαι αλλά τα γαμημενα τα γλυκά δεν είναι καθόλου αθώα.
Παράθεση από: woman lover στις Απριλίου 07, 2024, 02:21:09 ΜΜΤο λεγόμενο γαμημενο στομάχι πως φεύγει μάγκες ;
Με λιποαναρρόφηση.
Κανέλα με λεμόνι και φραπές λεει ο γιαχαμπίμπης.
Και μειωνεται η κοιλιά.
κόβεις αλκοολ,γλυκά,ζυμαρικά,αναψυκτικα και τηγανιτά.
μειωνεις την ποσοτητα του φαγητου και μετα τις 19:00 το ράβεις.
Γυμναστικη επισης η ασκηση
ευπρόσδεκτη.
Παράθεση από: el kaabi στις Απριλίου 16, 2024, 04:13:59 ΠΜκόβεις αλκοολ,γλυκά,ζυμαρικά,αναψυκτικα και τηγανιτά.
μειωνεις την ποσοτητα του φαγητου και μετα τις 19:00 το ράβεις.
Γυμναστικη επισης η ασκηση
ευπρόσδεκτη.
Το περπάτημα είναι η λύση για... όλα
.