Χρήσιμα γιά τήν Ύγεία ........ SOS !!

[Padron]

22/05/2014
Γνωρίστε το Αλάτι Ιμαλαϊων και τις ιδιότητες του
Το Αλάτι Ιμαλαΐων είναι αγνό και καθαρό εδώ και εκατομμύρια χρόνια, ανέγγιχτο από πολλές από τις τοξίνες και τους ρύπους που διαποτίζουν το αλάτι των ωκεανών. Ωριμάζει τα τελευταία 250 εκατομμύρια χρόνια κάτω από έντονη τεκτονική πίεση, δημιουργώντας ένα περιβάλλον μηδενική έκθεση σε τοξίνες και ακαθαρσίες. Είναι κλάσεις ανώτερο από το παραδοσιακό ιωδιούχο αλάτι και στα Ιμαλάια είναι γνωστό ως "λευκός χρυσός".

Περιέχει τα ίδια 84 μέταλλα και στοιχεία, που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα.
Η μοναδική κυτταρική δομή του, του επιτρέπει να αποθηκεύει δονητική ενέργεια. Τα μέταλλα που περιέχει είναι σε κολλοειδή μορφή, που σημαίνει ότι είναι πολύ μικρά και έτσι απορροφούνται εύκολα από τα κύτταρά μας.
Τα οφέλη για την υγεία
• Ελέγχει και ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού στο σώμα καταπολεμώντας την κατακράτηση υγρών και τα οιδήματα
• Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Παρέχει σταθερή ισορροπία στο pH των κύτταρων, συμπεριλαμβανομένων και των εγκεφαλικών
• Αναζωογονεί τα κύτταρα
• Απομακρύνει τις τοξίνες
• Καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης
• Ενυδατώνει το δέρμα
• Ομαλοποιεί την πέψη
• Βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων των τροφίμων στο εσωτερικό του εντερικού σωλήνα.
• Συμβάλει στην καλή υγεία των αγγείων και την κυκλοφορία του αίματος
• Ρυθμίζει την πίεση
• Συμβάλει στην υγιή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος
• Μειώνει τις μυϊκές κράμπες
• Δυναμώνει τα οστά
• Μειώνει τις διαταραχές του ύπνου
• Αυξάνει την λίμπιντο
Σε σύγκριση με το κοινό, χημικά επεξεργασμένο αλάτι
• Εμποδίζει την κυτταρίτιδα
• Μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης ρευματισμών και αρθρίτιδας
• Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης πέτρας των νεφρών και της χολής
Το Κοινό Ιωδιούχο Επιτραπέζιο Αλάτι
Το αλάτι είναι αναγκαίο, αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνο σε αυτή τη μορφή.
Το κοινό επιτραπέζιο αλάτι περιέχει χημικές ουσίες, ακόμη και ζάχαρη! Αποτελείται από χλωριούχο νάτριο κατά 97,5% και 2,5% από χημικές ουσίες όπως το ιώδιο, τη ζάχαρη, κ.α.
Ξηραίνεται σε μεγαλύτερη θερμοκρασία από 650 ° Κελσίου, μια διαδικασία η οποία καταστρέφει πολλές από τις φυσικές χημικές του δομές.
Το αλάτι που υπάρχει στα περισσότερα σπίτια, εστιατόρια, και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, δεν έχει θρεπτική αξία και ευεργετικά ιχνοστοιχεία. Η επεξεργασία το μετατρέπεται σε μια αφύσικη μορφή αλατιού για το ανθρώπινο σώμα, το οποίο το βλέπει στην πραγματικότητα ως ένα τοξικό εισβολέα! Επειδή το σώμα δεν μπορεί να το αποβάλει με φυσικό τρόπο, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των ιστών, κατακράτηση υγρών και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Για να μεταβολίσει το σώμα το χημικά επιτραπέζιο αλάτι, θα πρέπει να χάσει τεράστια ποσά ενέργειας για να κρατήσει στο σώμα, την ισορροπία των υγρών. Αυτό δημιουργεί ένα βάρος για τον οργανισμό, γιατί στην προσπάθεια του να εξουδετερώσει το αφύσικο χλωριούχο νατρίο, απομακρύνει το νερό από τα άλλα κύτταρα.
Οι μελέτες δείχνουν ότι, για κάθε γραμμάριο αλάτι που ο οργανισμός δεν μπορεί να επεξεργαστεί, το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει πάνω από είκοσι φορές το ποσό του κυτταρικού νερού για να το εξουδετερώσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κυτταρίτιδα, ρευματισμούς, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, καθώς και πέτρα των νεφρών και της χοληδόχου κύστης
Η χρήση αλατιού Ιμαλαΐων αντί του κοινού, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας και την ευημερία.

-Δρ. Edward F. ομάδα III, DC, ND, DACBN, DABFM
Από: globalhealingcenter.com

[Padron]

Η πιο υγιής τροφή για μεγάλη αντοχή και στη γυμναστική!


Δοκίμασε το συνδυασμό τεσσάρων θρεπτικών τροφών και γέμισε τις μπαταρίες σου με ενέργεια και αντοχή.
Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι.Τα οφέλη στην υγεία μας
•    Το ταχίνι περιέχει βιταμίνη Β1, η οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου και έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση.

•    Το μέλι είναι διουρητικό, έχει αντισηπτικές ιδιότητες, περιέχει βιταμίνη C, βοηθάει στην καλή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, θεωρείται αναζωογονητικό του οργανισμού και σύμμαχος μακροζωίας.

•    Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, είναι αντιοξειδωτική και συμβάλλει στην καύση του τοπικού λίπους μέσω του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα.

•    Το λεμόνι έχει βιταμίνες C και P, ενώ το κιτρικό οξύ σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά του βοηθά στην απώλεια περιττού πάχους.

Αυτό το mix το ονόμασα power food και κατόπιν δοκιμής, νομίζω ότι ο τίτλος του αξίζει. Εάν γυμνάζεσαι καθημερινά και σε πολύ έντονους ρυθμούς ή ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, δεν έχεις παρά να το εντάξεις στη διατροφή σου.

Δοσολογία: Ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια πρέζα κανέλας και 2 σταγόνες λεμονιού. Ανακάτεψε με το κουταλάκι τα υλικά και άλειψε το σε αποξηραμένα φρούτα ή σε ένα μπισκότο διαίτης.

[KaVLOF]

Η πιο υγιής τροφή για μεγάλη αντοχή και στη γυμναστική!

Ωραίος!!

[Padron]

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των φλεγμονών των αρθρώσεων!!!

Η φλεγμονή στις αρθρώσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα πλήθους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας και της στένωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η φλεγμονή αποτελεί αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μπορεί να αποτελέσει και η ίδια πρόβλημα όταν εμφανίζεται σε συνεχή βάση. Μαζί με τη φλεγμονή μπορεί να συνυπάρχει ερυθρότητα, πόνος, πρήξιμο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Παρακάτω περιγράφονται οι 5 καλύτερες θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων και αλλαγών στον τρόπο ζωής σας και οι οποίες θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των δυσάρεστων συμπτωμάτων της χωρίς χρήση φαρμάκων.

1. Προσθέστε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ίσως έχετε ήδη ακούσει για τα σημαντικά οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ένα από αυτά είναι ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας ψάρια κρύου νερού, όπως ο τόνος, η πέστροφα λίμνης, ο οξύρρυγχος και ο σολομός. Θα πρέπει επίσης να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα με υψηλότερα τα επίπεδα των λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Υψηλό ποσοστό Αμερικανών καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων χωρίς να λαμβάνουν αρκετά ωμέγα-3, πράγμα το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση της φλεγμονής. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά παρά ωμέγα-6 λιπαρά που βρίσκονται  σε τρόφιμα όπως κρέας, αυγά και έλαια, όπως ηλιέλαιο, σογιέλαιο, καρδαμέλαιο, καλαμποκέλαιο και βαμβακέλαιο.  Αυτά περιλαμβάνονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά και υπάρχουν σε αφθονία στην κλασσική ανθυγιεινή αμερικανική διατροφή.

2. Περιορίστε την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών

Ο οργανισμός σας παράγει φυσιολογικά ουρικό οξύ με τη βοήθεια των πουρινών στο ήπαρ. Σε γενικές γραμμές, το ουρικό οξύ αποβάλλεται μέσω των ούρων ενώ τα εντερικά βακτήρια διασπούν το υπόλοιπο ώστε να μην δημιουργείται πρόβλημα. Ωστόσο, όταν η συγκέντρωση του ουρικού οξέος στον οργανισμό είναι μεγάλη, μπορεί να δημιουργηθούν κρύσταλλοι άλατος, γνωστοί ως ουρικό μονονάτριο, το οποίο εναποτίθεται στις αρθρώσεις και προκαλεί φλεγμονή. Η μείωση των πουρινών μέσω της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή αυτής της κατάστασης και στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις σας. Γι' αυτόν τον λόγο πρέπει να ελαττώσετε ή και να σταματήσετε εντελώς να καταναλώνετε κρέατα όπως βοδινό, αρνί, χοιρινό και εντόσθια. Το ίδιο πρέπει να κάνετε με το αλκοόλ, τα ψάρια που είναι πλούσια σε πουρίνες (σαρδέλες, τόνος κτλ), τον χυμό φρούτων και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

3. Ασκηθείτε προκειμένου να μειώσετε τη φλεγμονή στις αρθρώσεις

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Current Pharmaceutical Design» έδειξε ότι η τακτική άσκηση μειώνει τη φλεγμονή. Οι ερευνητές δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον τρόπο που η άσκηση επηρεάζει τη φλεγμονή, αλλά ένας από τους λόγους είναι ότι ενισχύει τον οργανισμό να παράγει περισσότερες αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες, οι οποίες ονομάζονται κυτοκίνες και χημειοκίνες. Επιπλέον, η άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας, γεγονός που καθιστά το ποσοστό ουρικού οξέος υπό έλεγχο.

4. Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή

Όταν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας και να καταναλώνετε υγιεινές τροφές ενώ ταυτόχρονα μειώνετε ή και εξαλείφετε εντελώς τις ανθυγιεινές, μπορείτε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή ευκολότερα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηρούς καρπούς και άλλες τροφές φυτικής προέλευσης καθώς και ψάρια και πουλερικά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωφέλιμες είναι επίσης οι τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένες από αυτές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρούτα, ενδέχεται να πυροδοτήσουν την εμφάνιση άλλου είδους φλεγμονών, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε ποιές τροφές μπορεί να είναι ακατάλληλες για τον δικό σας οργανισμό. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να καταναλώνετε πολύ περισσότερες τροφές τέτοιου είδους σε σχέση με τις άλλες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και κορεσμένα λίπη, συμπεριλαμβανομένων των φαστ φουντ και των επεξεργασμένων τροφών που συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με την άσκηση, η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το βάρος σας και κατ' επέκταση να μειώσετε τη φλεγμονή.

5. Καταναλώστε συγκεκριμένες τροφές για να αποβάλλετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας

Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ένα ποσοστό ουρικού οξέος προλαμβάνοντας ή ελαττώνοντας έτσι τη φλεγμονή στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε λαμβάνοντας θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και φυλλικό οξύ με φυσικό τρόπο μέσω της διατροφής σας. Η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο στα εσπεριδοειδή. Υπάρχει επίσης σε φρούτα και λαχανικά όπως το ακτινίδιο, το πεπόνι, το κόκκινο λάχανο, το μπρόκολο, οι πιπεριές και άλλα. Το φυλλικό οξύ (σύμπλεγμα βιταμινών Β) βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια. Τέλος, αν πίνετε πολύ νερό βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει ένα ποσοστό ουρικού οξέος.

Πηγές

(1) http://www.rxlist.com

[Μanager69]

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των φλεγμονών των αρθρώσεων!!!

Η φλεγμονή στις αρθρώσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα πλήθους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας και της στένωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η φλεγμονή αποτελεί αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μπορεί να αποτελέσει και η ίδια πρόβλημα όταν εμφανίζεται σε συνεχή βάση. Μαζί με τη φλεγμονή μπορεί να συνυπάρχει ερυθρότητα, πόνος, πρήξιμο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Παρακάτω περιγράφονται οι 5 καλύτερες θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων και αλλαγών στον τρόπο ζωής σας και οι οποίες θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των δυσάρεστων συμπτωμάτων της χωρίς χρήση φαρμάκων.

1. Προσθέστε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ίσως έχετε ήδη ακούσει για τα σημαντικά οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ένα από αυτά είναι ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας ψάρια κρύου νερού, όπως ο τόνος, η πέστροφα λίμνης, ο οξύρρυγχος και ο σολομός. Θα πρέπει επίσης να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα με υψηλότερα τα επίπεδα των λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Υψηλό ποσοστό Αμερικανών καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων χωρίς να λαμβάνουν αρκετά ωμέγα-3, πράγμα το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση της φλεγμονής. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά παρά ωμέγα-6 λιπαρά που βρίσκονται  σε τρόφιμα όπως κρέας, αυγά και έλαια, όπως ηλιέλαιο, σογιέλαιο, καρδαμέλαιο, καλαμποκέλαιο και βαμβακέλαιο.  Αυτά περιλαμβάνονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά και υπάρχουν σε αφθονία στην κλασσική ανθυγιεινή αμερικανική διατροφή.

2. Περιορίστε την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών

Ο οργανισμός σας παράγει φυσιολογικά ουρικό οξύ με τη βοήθεια των πουρινών στο ήπαρ. Σε γενικές γραμμές, το ουρικό οξύ αποβάλλεται μέσω των ούρων ενώ τα εντερικά βακτήρια διασπούν το υπόλοιπο ώστε να μην δημιουργείται πρόβλημα. Ωστόσο, όταν η συγκέντρωση του ουρικού οξέος στον οργανισμό είναι μεγάλη, μπορεί να δημιουργηθούν κρύσταλλοι άλατος, γνωστοί ως ουρικό μονονάτριο, το οποίο εναποτίθεται στις αρθρώσεις και προκαλεί φλεγμονή. Η μείωση των πουρινών μέσω της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή αυτής της κατάστασης και στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις σας. Γι' αυτόν τον λόγο πρέπει να ελαττώσετε ή και να σταματήσετε εντελώς να καταναλώνετε κρέατα όπως βοδινό, αρνί, χοιρινό και εντόσθια. Το ίδιο πρέπει να κάνετε με το αλκοόλ, τα ψάρια που είναι πλούσια σε πουρίνες (σαρδέλες, τόνος κτλ), τον χυμό φρούτων και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

3. Ασκηθείτε προκειμένου να μειώσετε τη φλεγμονή στις αρθρώσεις

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Current Pharmaceutical Design» έδειξε ότι η τακτική άσκηση μειώνει τη φλεγμονή. Οι ερευνητές δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον τρόπο που η άσκηση επηρεάζει τη φλεγμονή, αλλά ένας από τους λόγους είναι ότι ενισχύει τον οργανισμό να παράγει περισσότερες αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες, οι οποίες ονομάζονται κυτοκίνες και χημειοκίνες. Επιπλέον, η άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας, γεγονός που καθιστά το ποσοστό ουρικού οξέος υπό έλεγχο.

4. Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή

Όταν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας και να καταναλώνετε υγιεινές τροφές ενώ ταυτόχρονα μειώνετε ή και εξαλείφετε εντελώς τις ανθυγιεινές, μπορείτε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή ευκολότερα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηρούς καρπούς και άλλες τροφές φυτικής προέλευσης καθώς και ψάρια και πουλερικά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωφέλιμες είναι επίσης οι τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένες από αυτές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρούτα, ενδέχεται να πυροδοτήσουν την εμφάνιση άλλου είδους φλεγμονών, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε ποιές τροφές μπορεί να είναι ακατάλληλες για τον δικό σας οργανισμό. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να καταναλώνετε πολύ περισσότερες τροφές τέτοιου είδους σε σχέση με τις άλλες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και κορεσμένα λίπη, συμπεριλαμβανομένων των φαστ φουντ και των επεξεργασμένων τροφών που συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με την άσκηση, η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το βάρος σας και κατ' επέκταση να μειώσετε τη φλεγμονή.

5. Καταναλώστε συγκεκριμένες τροφές για να αποβάλλετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας

Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ένα ποσοστό ουρικού οξέος προλαμβάνοντας ή ελαττώνοντας έτσι τη φλεγμονή στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε λαμβάνοντας θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και φυλλικό οξύ με φυσικό τρόπο μέσω της διατροφής σας. Η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο στα εσπεριδοειδή. Υπάρχει επίσης σε φρούτα και λαχανικά όπως το ακτινίδιο, το πεπόνι, το κόκκινο λάχανο, το μπρόκολο, οι πιπεριές και άλλα. Το φυλλικό οξύ (σύμπλεγμα βιταμινών Β) βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια. Τέλος, αν πίνετε πολύ νερό βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει ένα ποσοστό ουρικού οξέος.

Πηγές

(1) http://www.rxlist.com

Ευχαριστούμε πολύ φίλε μου.Προσέχουμε όσο μπορούμε και μπορώ να πω, ότι ήδη είμαστε σε καλό δρόμο. 

[Padron]

Ευχαριστούμε πολύ φίλε μου.Προσέχουμε όσο μπορούμε και μπορώ να πω, ότι ήδη είμαστε σε καλό δρόμο. 

:bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses: :bounce-glasses:

[Padron]

Πιο λευκά δόντια με φλούδα από 1 μπανάνα!

Τα συστατικά της μπανάνας θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο λαμπερό χαμόγελο, με τον πιο απλό τρόπο!

Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες A,B,C,D, είναι καλή πηγή καλίου, μαγνησίου και μαγγανίου και βοηθάει όχι μόνο στο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να είμαστε υγιείς αλλά έχει και πολλές άλλες ευεργετικές ιδιότητες.
Το θρεπτικό αυτό φρούτο, βοηθάει στο να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη, να χαλαρώσουμε και μας χαρίζει ενέργεια χάρη στις πρωτεΐνες που παρέχει στον οργανισμό, έχει αγχολυτικές ιδιότητες, είναι σύμμαχός για να νικήσουμε το χρόνιο άγχος αλλά και τη δυσκοιλιότητα.
Πέραν από όλες αυτές τις... μαγικές τις ιδιότητες, η μπανάνα μπορεί να μας χαρίσει πιο λαμπερά και λευκά δόντια με τον πιο απλό τρόπο! Τι έχεις να κάνεις;
Απλά τρίψε τη φλούδα της μπανάνας στα δόντια σου και κάνε ελαφρύ μασάζ για 2 λεπτά.Επανέλαβε τη διαδικασία σε καθημερινή βάση, πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου, και θα δεις πραγματικό αποτέλεσμα!

ΠΗΓΗ:faysbook.gr

[Padron]

Ζάλη: Τρόποι (άμεσης) αντιμετώπισης!

"Έχετε αναρωτηθεί τι ακριβώς πρέπει να κάνετε αν ξαφνικά αισθανθείτε μια ζάλη; Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό και ποιοι εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;"

Σε όλους μας έχει τύχει να ζαλιστούμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, όμως δεν γνωρίζουμε όλοι τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε εκείνη τη στιγμή. Διαβάστε λοιπόν πως θα αντιμετωπίσετε μια ξαφνική ζάλη και ποια σημάδια πρέπει να σας ανησυχήσουν.

Αν νιώσετε μια ξαφνική ζάλη και βρίσκεστε σε κάποιο εσωτερικό χώρο, το πρώτο που μπορείτε να κάνετε είναι να βγείτε έξω στον καθαρό αέρα, αν νιώθετε ότι μπορείτε να περπατήσετε. Καλό θα ήταν να ζητήσετε βέβαια από κάποιον να σας συνοδέψει.

Έπειτα αφαιρέσετε ό,τι σας εμποδίζει να αναπνεύσετε καλά (λ.χ. τη γραβάτα ή τη ζώνη σας) και ξαπλώστε, τοποθετώντας τα πόδια σας  λίγο πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα σας.

Πιείτε ένα ποτήρι χυμό, κατά προτίμηση σακχαρούχο για να σας τονώσει.

Αμέσως μετά καλό είναι να μετρήσετε την πίεσή και τους σφυγμούς σας για να διαπιστώσετε αν προέρχεται από υπόταση.

Αν η ζάλη επιμένει ή έχετε συχνά τέτοια επεισόδια ζάλης συμβουλευτείτε το γιατρό σας γιατί είναι πιθανό να χρειαστεί εργαστηριακός έλεγχος και παρακολουθείτε τακτικά την πίεσή σας.

Επίσης πηγαίνετε άμεσα στο γιατρό αν: α. Η ζάλη εμφανίζεται ξαφνικά και συνοδεύεται από μούδιασμα, πόνο στο στήθος, ή ταχυπαλμία  β. συνοδεύεται από προβλήματα στο λόγο, βουητό στα αυτιά ή κώφωση.

3 εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης

    Το ginkgo biloba είναι ένα βότανο που θεωρείται ότι αυξάνει τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Μπορεί να βοηθήσει στην περίπτωση που αίτιο ζάλης είναι η μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Θα το βρείτε σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Μην το λάβετε αν έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση.
    Κάντε πιεσοθεραπεία δουλεύοντας τα αντανακλαστικά σημεία που βρίσκονται 4 δάκτυλα κάτω από την επιγονατίδα σας, στην εσοχή, και συγκεκριμένα στο μπροστινό μέρος του οστού της κνήμης. Ασκήστε κυκλικές πιέσεις με τις άκρες των δακτύλων σας.
    Χρήσιμα για την αντιμετώπισης της ζάλης είναι ο βασιλικός και το δεντρολίβανο. Μπορείτε να πίνετε 2 φλιτζάνια την ημέρα.

pathfinder.gr

[Padron]

Επιπτώσεις της έλλειψης νερού στον οργανισμό μας !!

1. Αίσθημα κόπωσης-Το νερό είναι η πιο σημαντική πηγή ενέργειας στο σώμα μας! Η έλλειψη νερού προκαλεί την επιβράδυνση των ενζυμικών αντιδράσεων του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να νιώθουμε εξάντληση.

2. Άσθμα και αλλεργίες-Όταν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο δημιουργεί έναν φραγμό στους αεραγωγούς με σκοπό να περιορίσει την απώλεια νερού. Μάλιστα η ο ρυθμός παραγωγής ισταμίνης εμφανίζει εκθετική αύξηση όσο μειώνεται η ποσότητα νερού στον οργανισμό μας.

3. Δερματικές παθήσεις-Η αφυδάτωση εμποδίζει την αποβολή τοξινών από το δέρμα μας με αποτέλεσμα να το καθιστά περισσότερο ευάλωτο σε δερματικά προβλήματα όπως η δερματίτιδα, η ψωρίαση, η πρόωρη γήρανση και ο αποχρωματισμός του.

4. Υψηλή χοληστερίνη-Η έλλειψη νερού προκαλεί αύξηση της χοληστερίνης στο σώμα μας προκειμένου να αποφευχθεί η απώλεια νερού από τα κύτταρα.

5. Υψηλή αρτηριακή πίεση-Όταν ο οργανισμός μας είναι σωστά ενυδατωμένος το αίμα αποτελείται κατά 92% από νερό. Σε περιπτώσεις ανεπαρκούς κατανάλωσης νερού η σύσταση του αίματος αποκτά μεγαλύτερη συγκέντρωση με αποτελέσμα να εμποδίζεται η φυσιολογική ροή του και να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.

6. Προβλήματα στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη-Σε ένα αφυδατωμένο σώμα η συγκέντρωση τοξινών και όξινων αποβλήτων του οργανισμού είναι σημαντικά μεγαλύτερη με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης με επακόλουθη εμφάνιση φλεγμονών, μολύνσεων και πόνου.

7. Πεπτικές δυσλειτουργίες-Η έλλειψη νερού και αλκαλικών μεταλλικών στοιχείων, όπως μαγνήσιο και ασβέστιο, μπορεί να οδηγήσει σε σειρά πεπτικών διαταραχών με συχνότερες την εμφάνιση ελκών, γαστρίτιδας και γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

8. Δυσκοιλιότητα-Σε περιπτώσεις αφυδάτωσης επιβραδύνεται σημαντικά η φυσιολογική αποβολή των άχρηστων ουσιών του οργανισμού μας μέσω του εντέρου.

9. Πόνος στις αρθρώσεις, δυσκαμψία-Ο χόνδρος, ο αδιαφανής ελαστικός συνδετικός ιστός των αρθώσεων αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό. Όπως είναι φυσικό η έλλειψη νερού μειώνει το πάχος του ιστού με αποτέλεσμα την εμφάνιση πόνου και μειωμένης αναπλαστικής ικανότητας στις αρθρώσεις.

10. Πρόσληψη βάρους-Σε συνθήκες αφυδάτωσης τα κύτταρα στερούνται ενέργειας και ο οργανισμός μας εμφανίζει αίσθημα πείνας, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε.

11. Πρόωρη γήρανση-Η χρόνια αφυδάτωση συντελεί στην αφυδάτωση του δέρματος, του μεγαλύτερου οργάνου του σώματός μας, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης.



Χρήσιμοι κανόνες:

- Ένας μέσος ενήλικας πρέπει να καταναλώνει περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα!

- Η κατανάλωση αυτή πρέπει να αυξάνεται σε περιπτώσεις έντονης άσκησης, ασθένειας, υψηλών θερμοκρασιών, εγκυμοσύνης, θηλασμού!



glass_of_waterΝερό και ποσοστά:

- Ο εγκέφαλος = 75% νερό!

- Το αίμα μας  =  92% νερό!

- Τα οστά μας  = 22% νερό!

- Οι μύες μας   = 75% νερό!



Νερό και μεταβολισμός:

Πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν από τα βασικά γεύματα της ημέρας και περιορίζουμε την ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσουμε με αποτέλεσμα την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Έρευνες απέδειξαν πως η κατανάλωση 1,5 lt νερού την ημέρα συντελεί στην απώλεια 5 Kg στη διάρκεια ενός έτους, συνολικά 17.400 θερμίδων!

Η κύρια πηγή άχρηστων θερμίδων στο διαιτολόγιο μας προέρχεται από χυμούς και ανθρακούχα αναψυκτικά.

1 κουτάκι αναψυκτικού = 35 gr ζάχαρης = 140 Kcal



Ας θυμόμαστε:

Το αίσθημα δίψας αποτελεί από μόνο του ένδειξη αφυδάτωσης!



PS. Soulme: Εντάξει, ξέρουμε όλοι πόσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία μας... τώρα όμως που είδα όλες αυτές τις πληροφορίες συγκεντρωμένες αγχώθηκα λιγάκι! Πίνω ένα ποτήρι νερό γρήγορα-γρήγορα και 3 που έχω πιεί από το πρωί... μου έμειναν άλλα 4!!!

Πιείτε και εσείς τα δικά σας 8 παρακαλώ!

Φιλικά,

ΔΗΜΗΤΡΗΣ !!

[osie.0909]

 

[Padron]

AYNANISNOS.... Όχι μόνο δεν... τυφλώνει, αλλά προστατεύει και από σοβαρές ασθένειες!!!

Ο αυνανισμός έχει γίνει παλιότερα η έμπνευση για διάφορους «μύθους» σχετικά με την υγεία του ανθρώπου, όπως ότι τυφλώνει, ότι οδηγεί στην τρέλα, ακόμα και ότι όποιος το κάνει κινδυνεύει να χάσει τα γεννητικά του όργανα!

Μπορεί αυτές οι αντιλήψεις να ανήκουν πια στο παρελθόν, αλλά υπάρχουν ακόμα μερικοί άνθρωποι που πιστεύουν πως ο αυνανισμός μπορεί να βλάψει το άτομο. Δύο επιστήμονες από την Αυστραλία έρχονται να διώξουν κάθε τέτοια αμφιβολία και επιπροσθέτως να υποδείξουν ότι ο αυνανισμός είναι όχι απλά μια εντελώς φυσική δραστηριότητα/επιθυμία του ανθρώπου, αλλά μπορεί να τον προστατεύσει και από σοβαρές ασθένειες.

Ο Anthony Santella από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και η συνεργάτιδά του, Spring Chenoa Cooper, δημοσίευσαν πριν από μερικούς μήνες ένα άρθρο στην επιστημονική σελίδα The Conversation, σχετικά με τα οφέλη του αυνανισμού στον άνθρωπο.

Ισχυρίζονται ότι -σύμφωνα με έρευνα της International Society for Sexual Medicine το 2010- το 94% των ανδρών παραδέχονται ότι αυνανίζονται, όπως και το 85% των γυναικών και πρόσθεσαν, μάλιστα, πως πρόκειται για μια δραστηριότητα που ακόμα και τα μωρά κάνουν από την ώρα που είναι ακόμα μέσα στη μήτρα της μητέρας τους!

Μεταξύ άλλων οι δύο επιστήμονες-ερευνητές υποστηρίζουν ότι για τις γυναίκες, ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του τραχήλου της μήτρας και του ουροποιητικού συστήματος, μέσω του ανοίγματος του τραχήλου (και ως εκ τούτου της τραχηλικής βλέννας) που συνήθως γίνεται ως μέρος της διαδικασίας διέγερσης. Αυτό επιτρέπει την κυκλοφορία των κολπικών υγρών, που βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλει τα βακτήρια στην περιοχή.

Προσθέτουν ότι η αυτοϊκανοποίηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και την αϋπνία μέσω της απελευθέρωσης ορμονών της έντασης. Επίσης αυξάνει την αντοχή του πυελικού δαπέδου μέσα από τις συστολές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του οργασμού.

Στη συνέχεια, οι δύο επιστήμονες ισχυρίζονται ότι ο αυνανισμός βοηθάει ακόμα και στην πρόληψη του καρκίνου. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που έχουν σεξ σε τακτική βάση μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αυτό ίσως οφείλεται στην απελευθέρωση των τοξινών από τον αδένα του προστάτη. Οι δρ Santella και Cooper υποστηρίζουν ότι και ο αυνανισμός επιτυγχάνει το ίδιο αποτέλεσμα.

Επισημαίνουν, δε, ότι ο αυνανισμός σε άντρες και γυναίκες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης, λόγω των ενδορφινών που παράγονται κατά τον οργασμό και να οδηγήσει σε μια μικρή αύξηση στα επίπεδα της κορτιζόλης, που με τη σειρά της βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα.


onmed.gr

[Padron]

Έρπης γεννητικών οργάνων: Τα ένοχα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε !!!

Ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι ένα από τα συνηθέστερα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και οφείλεται στον ιό του απλού έρπητα (HSV). Τα περισσότερα κρούσματα είναι αποτέλεσμα λοίμωξης από το στέλεχος HSV-2. Ο HSV-1 σπανίως προσβάλλει τα γεννητικά όργανα και ευθύνεται κυρίως για τον επιχείλιο έρπητα.

Η λοίμωξη είναι συχνά ασυμπτωματική – μπορεί κάποιος να είναι φορέας του ιού αλλά να μην το γνωρίζει επειδή δεν εκδηλώνονται τα αντίστοιχα σημάδια. Η απουσία συμπτωμάτων δε σημαίνει όμως ότι ο ιός δεν μπορεί να μεταδοθεί με τη σεξουαλική επαφή ή με το φιλί. Η χρήση προφυλακτικού δεν προστατεύει απόλυτα από μια πιθανή λοίμωξη, καθώς ο ιός μπορεί να βρίσκεται στο εκτεθειμένο δέρμα.

Όταν ο ιός μολύνει τον οργανισμό, κινείται στις νευρικές διόδους του σώματος. Μπορεί να παραμείνει σε λανθάνουσα κατάσταση (ανενεργός) στα νεύρα επ" αόριστον. Σε ανύποπτο χρόνο, μπορεί να ενεργοποιηθεί και να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος, όπου αναπαράγεται και αφήνει το DNA του. Τότε είναι που εκδηλώνονται συνήθως τα συμπτώματα.

Τα συνηθέστερα συμπτώματα – τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες – είναι τα εξής:

- Τοπικό κοκκίνισμα, ερεθισμός ή πληγή γύρω από τα γεννητικά όργανα σε συγκεκριμένα σημεία της επιδερμίδας
Φαγούρα ή μούδιασμα γύρω από τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό

- Μικρά εξανθήματα που ανοίγουν και αφήνουν πληγή (γύρω ή επάνω στα γεννητικά όργανα, στα οπίσθια ή τους μηρούς)

- Πόνος κατά την ενούρηση – όταν τα εξανθήματα βρίσκονται εντός της ουρήθρας

- Πονοκέφαλος ή οσφυαλγία

- Συμπτώματα γρίπης, όπως πυρετός, οίδημα στους λεμφαδένες και κόπωση

Τα συμπτώματα αυτά δεν εμφανίζονται αποκλειστικά στην περίπτωση λοίμωξης από τον ερπητοϊό. Ίσως πρόκειται για μυκητίαση, βακτηριακή λοίμωξη ή ουρολοίμωξη. Δεν έχει βρεθεί ακόμη θεραπεία για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων, όμως η θεραπεία που θα προτείνει ο γιατρός συμβάλλει στην καταστολή των συμπτωμάτων, στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων και στη μείωση του κινδύνου μετάδοσης του ιού.

Τα συμπτώματα μπορεί κατά καιρούς να επανεμφανίζονται και να υποχωρούν. Μερικοί παράγοντες που μπορεί να πυροδοτήσουν την επανεμφάνισή τους είναι η κόπωση, η σεξουαλική επαφή, η λοίμωξη, η έμμηνος ρύση, το στρες ή ένας τραυματισμός.


Πηγή: www.onmed.gr

[Padron]

ΗΠΑ: Ελεύθερη η πώληση κάνναβης και στη Νέα Υόρκη !!!!

Έγινε έτσι η 23η αμερικανική πολιτεία που δίνει το «πράσινο φως» για χρήση κάνναβης για ιατρικούς σκοπούς. Η πολιτεία της Νέας Υόρκης είναι από τη Δευτέρα η 23η αμερικανική πολιτεία που χαλαρώνει τη νομοθεσία στο θέμα του εμπορίου κάνναβης με τον νόμο που υπέγραψε ο κυβερνήτης Άντριου Κουόμο και ο οποίος επιτρέπει την πώληση κάνναβης για ιατρικούς σκοπούς.

Ο εν λόγω νόμος πλαισιώνει αυστηρά τη διάθεση της κάνναβης, από πιστοποιημένους ιατρούς, και αποκλειστικά σε πρόσωπα που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες, όπως καρκίνο, φορείς του ιού HIV (υπεύθυνου για το AIDS), ασθενείς της νόσου του Λου Γκέριγκ, τη νόσο του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη ή ακόμη επιληψία.

Τα πρόσωπα αυτά θα πρέπει προηγουμένως να γίνονται δεκτά στο πρόγραμμα. Μόνο σε πέντε επιχειρήσεις θα επιτραπεί να καλλιεργούν κάνναβη και να την διαθέτουν στην Πολιτεία, σε μέγιστο συνολικό αριθμό 20 ιδρυμάτων. Το ναρκωτικό δε θα μπορεί να καπνίζεται και οι δόσεις θα είναι αυστηρά περιορισμένες, καθώς δεν θα είναι δυνατό να υπερβαίνουν τις 30 ημέρες θεραπείας.

«Η Πολιτεία της Νέας Υόρκης είναι υπερήφανη για το γεγονός ότι ήταν στην ιστορία της στην πρώτη γραμμή σε πολυάριθμες προόδους της ιατρικής», δήλωσε ο Κουόμο υπογράφοντας το νόμο. «Είμαστε εδώ για να βοηθούμε τους ανθρώπους και, αν υπάρχει μια ιατρική πρόοδος, θέλουμε να μπορούν να επωφεληθούν απ" αυτή οι Νεοϋορκέζοι», πρόσθεσε στη διάρκεια συνέντευξης Τύπου.

Ο Κουόμο, ο οποίος ήταν για καιρό αντίθετος σε ένα τέτοιο μέτρο και το φθινόπωρο θα διεκδικήσει την επανεκλογή του, χαιρέτισε μια νομοθεσία που, σύμφωνα με τον ίδιο, «προσφέρει το καλύτερο αυτού που η ιατρική μαριχουάνα μπορεί να προσφέρει, με τον κατά το δυνατόν πιο ελεγχόμενο τρόπο».

«Είναι η πιο ευφυής προσέγγιση που εφαρμόσθηκε μέχρι τώρα από μια Πολιτεία», υποστήριξε.

Συνολικά 23 αμερικανικές Πολιτείες και η ομοσπονδιακή πρωτεύουσα Ουάσινγκτον επιτρέπουν την ιατρική μαριχουάνα, με περισσότερους ή λιγότερους περιορισμούς. Ορισμένες Πολιτείες επιτρέπουν μάλιστα στους αρρώστους να καλλιεργούν μερικά φυτά. Δύο αμερικανικές Πολιτείες έχουν νομιμοποιήσει πλήρως την κάνναβη, το Κολοράντο (δυτικές ΗΠΑ) και η Πολιτεία της Ουάσινγκτον (βορειοδυτικές ΗΠΑ).

Πηγή: www.protothema.gr

[Padron]

Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις!!!

Πάρτε για παράδειγμα το εστραγκόν. Μπορεί να είναι μία μοναδική θεραπεία για την περιποίηση των δοντιών. Μάλιστα οι αρχαίοι Έλληνες συνήθιζαν να το μασούν όταν είχαν πονόδοντο. Αλλά και ο πονόδοντος να μη μας περάσεις τουλάχιστον θα έχουμε καθαρή αναπνοή.

Επιπλέον, η κατανάλωση του εστραγκόν έχει συνδεθεί με αυξημένη παραγωγή χολής, η οποία συμβάλλει με τη σειρά της στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Με απλά λόγια, το εστραγκόν έχει τόσες ιδιότητες που μπορεί να μας καθαρίσει εκ των έσω.

Η μέντα από την άλλη δεν είναι μόνο για μοχίτο αλλά και για να απωθεί τα ποντίκια. Τα μικρά αυτά τρωκτικά απεχθάνονται την μυρωδιά της μέντας και την αποφεύγουν ακόμα και αν είναι «κολλημένη» πάνω σε μία φέτα λαχταριστό τυρί.

Η μαντζουράνα είναι ένα φυσικό αρωματικό. Εξάλλου, το γεγονός ότι η Αφροδίτη,



Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις


σύμφωνα με τη μυθολογία, μασούσε φύλλα μαντζουράνας διακαώς, πρέπει να μας «ψυλλιάζει», ότι κάτι παραπάνω θα ήξερε η θεά του Έρωτα. Εμείς πάλι μπορούμε να τρίψουμε λίγη στο εσωτερικό του αγκώνα ή πίσω από το αυτί.




Και αν ακόμα δεν πειστήκατε, για τις ευεργετικές της ιδιότητες, να θυμάστε ότι η μαντζουράνα προσφέρει το 520% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης της βιταμίνης Κ, καθιστώντας την μία από τις πιο πλούσιες πηγές. Άρα με λίγα λόγια, η μαντζουράνα ενδείκνυται για τη σωστή υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Το δενδρολίβανο είναι must ιδιαίτερα για τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς είναι «κόκκινο πανί» για τα κουνούπια. Για τους χειμερινούς μήνες πάλι, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε κατά της τριχόπτωσης και της πιτυρίδας, βράζοντας μία χούφτα από τα φύλλα του σε δύο φλιτζάνια νερό. Αφού κρυώσει το νερό, ξεπλένουμε τα μαλλιά μας με το δεντρολίβανο και αντίο ...φαλάκρα.

Η αρωματική ρίγανη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Το έλαιό της μάλιστα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, γι' αυτό καλό θα είναι να τοποθετούμε μερικές σταγόνες κάτω από τη γλώσσα ή 2-3 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό, πριν το πιούμε.



Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις


Αλλά η ρίγανη έχει και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να «παλέψουν» το E – Coli, το βακτήριο δηλαδή που είναι υπεύθυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος .

Η θυμόλη, που περιέχεται στο θυμάρι, δρα ως αντισηπτικό και απολυμαντικό. Προσθέτουμε ένα κλαδάκι θυμάρι σε ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι και φτιάχνουμε ένα χαλαρωτικό ρόφημα που αποτρέπει την βρογχίτιδα και καθαρίζει τους πνεύμονες.

Εάν δεν είμαστε άρρωστοι, απλά χρησιμοποιούμε το θυμάρι για να αποτοξινώσουμε το σπίτι μας. Πώς; Ανακατεύουμε το νερό με ένα ελαφρύ σαπούνι και προσθέτουμε λίγο θυμάρι. Οι επιφάνειες στην κουζίνα και το μπάνιο μας θα μας ευγνωμονούν.

Ο βασιλικός, είναι ιδανικός για την αντιμετώπιση της κόπωσης. Μερικές σταγόνες μάλιστα στα ρούχα αρκούν. Βέβαια, το αρωματικό αυτό βότανο είναι η καλύτερη λύση και κατά της ακμής.



Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις


Λόγω της αντιφλεγμονώδους και αντιβακτηριακής του δράσης, ο βασιλικός μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή. Η χρήση είναι απλή. Σε βραστό νερό προσθέτουμε φύλλα βασιλικού. Όταν το νερό κρυώσει, εφαρμόζουμε με ένα βαμβάκι στο πρόσωπό μας. Πριν όμως κάνουμε οτιδήποτε ρωτάμε τον δερματολόγο μας.

Ο κόλιανδρος (ή κορίανδρος) θεωρείται θεραπεία για τον πονοκέφαλο και όχι άδικα. Τα φύλλα του απελευθερώνουν χυμούς που ανακουφίζουν από τον έντονο πόνο. Μία καλή τακτική είναι να κοιμηθούμε μάλιστα με ένα φύλλο κόλιανδρου στο προσκεφάλι μας. Ενώ αν καταναλώνουμε κόλιανδρο μπορούμε να πούμε αντίο στις ασθένειες καθώς ενδείκνυνται για να αποκτήσουμε ...ανοσία.

Ο καθημερινός....μαϊντανός μπορεί να μας απαλλάξει από τους μαύρους κύκλους και



Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις


να φωτίσει το δέρμα μας. Απλά θρυμματίζουμε μερικά φύλλα και εφαρμόζουμε την πάστα στο πρόσωπο. Και φυσικά είναι περιττό να αναφέρουμε ότι αν μασήσουμε μερικά φύλλα μαϊντανού, αποκτάμε αυτόματα δροσερή αναπνοή.

Τέλος, ο κρόκος Κοζάνης (ή σαφράν) περιέχει ένα συστατικό, την κροκίνη, η οποία είναι κλειδί για την ενίσχυση της μνήμης, ενώ μπορεί να είναι και η καλύτερη φυτική λύση για να βάψουμε υφάσματα.



clickatlife.gr

[Padron]

Η υπερβολική γυμναστική αποδυναμώνει τον οργανισμό σας !!!!

Μην υπερβαίνετε τα 50 λεπτά άσκησης την ημέρα
Η γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας. Ωστόσο, η υπερβολική γυμναστική όχι μόνο δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά μειώνει κιόλας, διότι εξαντλεί πρόωρα την καρδιά.

Το συμπέρασμα αυτό προέρχεται από την συνδυασμένη ανάλυση διαφόρων μελετών για την υγεία δρομέων.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, «η συχνή, ήπιας εντάσεως φυσική δραστηριότητα προσθέτει ζωή στα χρόνια, καθώς και χρόνια στη ζωή. Αντιθέτως, αν κάποιος τρέχει πολύ γρήγορα, πολύ μακριά και επί πολλά χρόνια, μπορεί να επιταχύνει την πορεία του προς τον τερματισμό της ζωής».

Ειδικοί συνιστούν σε όποιον θέλει να αποκομίσει το μέγιστο όφελος από την άσκηση, να μην υπερβαίνει τα 30 έως 50 λεπτά γυμναστικής την ημέρα. Επιπλέον, συνιστούν να τρέχει συχνότερα από 2 έως 5 μέρες την εβδομάδα.

Προειδοποιούν ακόμα πως όποιος γυμνάζεται πολύ σκληρά επί μία ή δύο ώρες μπορεί να βλάψει την καρδιά του, προκαλώντας διάταση, ρήξεις και ουλές στον καρδιακό ιστό και αυξάνοντας τον κίνδυνο για εμφάνιση επικίνδυνων αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό. Επίσης όποιος κάνει υπερβολική προπόνηση με βάρη, το μόνο σίγουρο είναι ότι στο μέλλον θα έχει πολλούς τραυματισμούς, προβλήματα με τους τένοντες και τις αρθρώσεις του.

Όσο για την ενίσχυση του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις; Διαπιστώθηκε, πως η υπερβολική γυμναστική δεν θωρακίζει τον αθλούμενο απέναντι σε ιώσεις και ασθένειες, αλλά αντίθετα αποδυναμώνει τον οργανισμό και τον κάνει πιο ευάλωτο στις εξωτερικές απειλές.

Πηγή: neadiatrofis.gr