Υγιεινή διατροφή

[anubis]

Μα τρως πατατάκια και παίρνεις energy

[orgasmatron]

Ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά με τόσα φυτοφάρμακα είναι πολύ καλή τροφή;!

[Βιg Ben]

Μοσχαρίσιο T-Bone steak μαζί με ψητές πατάτες στο φούρνο, και ρόκα, σπανάκι κι άλλες πρασινάδες στην άκρη, είναι το πιο δυναμωτικό γεύμα για μια παγερή ημέρα σαν τη σημερινή.

[Antonio B]

Περίπου 17 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο παγκοσμίως εξαιτίας καρδιαγγειακών νοσημάτων. Δηλαδή 17 εκατομμύρια φορές υψηλή αρτηριακή πίεση, αρρυθμίες, αρτηριοσκλήρυνση και καρδιακές προσβολές.



Ποιες ασθένειες μπορεί να προκαλέσει η κατανάλωση κρέατος;

Ο Βάλτερ Βίλετ ερευνά εδώ και 40 χρόνια τον συσχετισμό ανάμεσα στη διατροφή και τις διάφορες ασθένειες. Είναι καθηγητής Επιδημιολογίας και Διατροφής στο Harvard, στη Βοστώνη. Όταν ερωτήθηκε για τα κύρια προβλήματα υγείας που προκαλεί η κατανάλωση κόκκινου κρέατος, κατονόμασε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.

«Το κόκκινο κρέας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία αυξάνουν την χοληστερόλη στο αίμα και αυτό είναι μια σαφής αιτία καρδιακών προσβολών», υπογράμμισε. Ταυτόχρονα, σημείωσε ότι το κόκκινο κρέας δεν περιέχει σχεδόν καθόλου πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία με τη σειρά τους μειώνουν τα επίπεδα λίπους στο αίμα και συνεπώς τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με έρευνες, ενδέχεται επίσης η κατανάλωση κόκκινου κρέατος να συνδέεται και με τη λειτουργία των νεφρών.



Είναι το κρέας «καρκινογόνο»;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου έχει συνδεθεί με την κατανάλωση κρέατος και αλλαντικών σε διάφορες μελέτες



https://www.lifo.gr/now/tech-science/einai-kreas-karkinogono-poso-blaptei-tin-ygeia-i-yperboliki-katanalosi

[Βιg Ben]

Περίπου 17 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο παγκοσμίως εξαιτίας καρδιαγγειακών νοσημάτων. Δηλαδή 17 εκατομμύρια φορές υψηλή αρτηριακή πίεση, αρρυθμίες, αρτηριοσκλήρυνση και καρδιακές προσβολές.



Ποιες ασθένειες μπορεί να προκαλέσει η κατανάλωση κρέατος;

Ο Βάλτερ Βίλετ ερευνά εδώ και 40 χρόνια τον συσχετισμό ανάμεσα στη διατροφή και τις διάφορες ασθένειες. Είναι καθηγητής Επιδημιολογίας και Διατροφής στο Harvard, στη Βοστώνη. Όταν ερωτήθηκε για τα κύρια προβλήματα υγείας που προκαλεί η κατανάλωση κόκκινου κρέατος, κατονόμασε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.

«Το κόκκινο κρέας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία αυξάνουν την χοληστερόλη στο αίμα και αυτό είναι μια σαφής αιτία καρδιακών προσβολών», υπογράμμισε. Ταυτόχρονα, σημείωσε ότι το κόκκινο κρέας δεν περιέχει σχεδόν καθόλου πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία με τη σειρά τους μειώνουν τα επίπεδα λίπους στο αίμα και συνεπώς τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με έρευνες, ενδέχεται επίσης η κατανάλωση κόκκινου κρέατος να συνδέεται και με τη λειτουργία των νεφρών.



Είναι το κρέας «καρκινογόνο»;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου έχει συνδεθεί με την κατανάλωση κρέατος και αλλαντικών σε διάφορες μελέτες



https://www.lifo.gr/now/tech-science/einai-kreas-karkinogono-poso-blaptei-tin-ygeia-i-yperboliki-katanalosi

Έχουν φαγωθεί με το κρέας εδώ και καιρό. Εννοείται, ότι όλα θέλουν ένα μέτρο.

Και φυσικά, μπορεί κανείς να λάβει υπόψη του τους βασικούς κανόνες της kosher🇮🇱 διατροφής. Π.χ., καλό είναι να αποφεύγει κανείς το συνδυασμό κρέατος με γαλακτοκομικά, κι εντελώς τα χοιρινά.

https://el.m.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BF%CF%83%CE%AD%CF%81

🥩🥩🇬🇷🔆🇮🇱🍗🍗

[Sapounakiαs]

ουτε και οι αρχαιοι ελληνες δεν έτρωγαν το κρεας γιατι ηταν σοφοι και εξυπνοι

[Βιg Ben]

Πως μαγείρευαν το κρέας στην Αρχαία Ελλάδα;

Πτηνά, λαγούς, αρνιά και κατσίκια τρώγαν. Ψητά, στη σούβλα, ή και βραστά. Επίσης τρώγαν χοιρινό, αλλά μόνο και μόνο, επειδή ήταν πιο φτηνό.

https://www.alfavita.gr/koinonia/443382_pos-mageireyan-kreas-stin-arhaia-ellada?amp

Από τι κρέατα αποτελούταν η διατροφή τους

[alionas]

ουτε και οι αρχαιοι ελληνες δεν έτρωγαν το κρεας γιατι ηταν σοφοι και εξυπνοι

Κυρίως κάποιοι που ήταν σε φιλοσοφικές σχολές π.χ.Πυθαγόρειοι κλπ.

[mason r]

ουτε γιεινή διατροφή βοηθάει ειναι το DNA σου

[kavlogatos]

Φαγητό μετά τις 8 το βράδυ: Παχαίνει ή όχι;
H Mερόπη Κοκκίνη μιλά με την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Μελίνα Καριπίδου και καταρρίπτουν μερικούς από τους πιο διαδεδομένους διατροφικούς μύθους.



https://www.lifo.gr/podcasts/psyxi-kai-swma/fagito-meta-tis-8-brady-pahainei-i-ohi

[kavlogatos]

Το ιδανικό δείπνο για να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε με επίπεδη κοιλιά



https://www.bovary.gr/living/health/deipno-koimitheite-kalytera-epipedo-stomahi

[kavlogatos]

Πώς η νηστεία επηρεάζει το σωματικό βάρος
Τι έδειξαν μελέτες που έγιναν στο Εργαστήριο Βιοχημείας, Φυσιολογίας και Διατροφής της Άσκησης (SmArTLab) του πανεπιστημίου Θεσσαλίας



https://www.lifo.gr/now/tech-science/pos-i-nisteia-epireazei-somatiko-baros

[kavlogatos]

5 βήματα για να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι χωρίς γυμναστήριο



https://www.bovary.gr/living/health/5-pragmata-apoleia-baroys-mehri-kalokairi

[Robert De Niro]

Τώρα που θα δείτε από τι φτιάχνονται τα γαριδάκια δρακουλίνια κλπ δεν θα τα αγγίξετε ξανά


Μαλτοδεξτρίνη: Ένας πολυσακχαρίτης, ένα είδος υδατάνθρακα που παράγεται από άμυλα του αραβοσίτου, σίτου, πατάτες ή ρύζι και μπαίνει στα σνακ για να τα διογκώσει!

Μηλικό οξύ: Μπαίνει ως συντηρητικό προκειμένου να αποφευχθεί ή αλλοίωση των τροφίμων.

Οξικό νάτριο: Αρωματική ουσία που χρησιμοποιείται ως ρυθμιστής οξύτητας.

Τεχνητά χρώματα – χρωστικές





https://www.tilestwra.com/tora-pou-tha-dite-apo-ti-ftiachnonte-ta-garidakia-drakoulinia-klp-den-tha-ta-angixete-xana/?fbclid=IwY2xjawJY-T1leHRuA2FlbQIxMAABHX47uk_WOL-eh0sUE8JpepWKlASjAkDCS4Vqa8lBPRNcJrzCuY4OT9BHwg_aem_A_vdnSmPzo1nkL-rpRxX9A

[la merde]

Ευτυχως τσιπς-γαριδακια-φουντούνια κλπ 💩💩💩 δεν είναι τα τρώω.