Υγιεινή διατροφή

[Daffy Duck]

Τοσο αχρηστη διατροφή τα γαριδακια που απορω γιατι δεν καταργούνται

[vasil x]

Τοσο αχρηστη διατροφή τα γαριδακια που απορω γιατι δεν καταργούνται

Υπαρχει ζητηση απο εθισμένους σε αυτα φίλε

[Πορναγόρας]

Έφαγα φακές και είμαι όλος ενέργεια 

[HemingwaY]

Υπαρχει ζητηση απο εθισμένους σε αυτα φίλε

ναι τα παιδια

[kavlogatos]

Η «πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο» μειώνει τις φλεγμονές σε δύο εβδομάδες λένε οι επιστήμονες<

https://www.iefimerida.gr/ygeia/i-pio-ygieini-diatrofi-meionei-flegmones

[Βιg Ben]

Η «πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο» μειώνει τις φλεγμονές σε δύο εβδομάδες λένε οι επιστήμονες<

https://www.iefimerida.gr/ygeia/i-pio-ygieini-diatrofi-meionei-flegmones

Μια χαρά. Μόνο που τα όσπρια και τα λαχανικά στις πλαγιές του Κιλιμάντζαρο θα είναι ούτως ή άλλως άριστης ποιότητας.

Φυσικά και δεν μπορούν άμθρωποι μεγαλωμένοι στην Τανζανία να προσαρμοστούν στη δική μας διατροφή από τη μια μέρα στην άλλη.

Και για αυτό κάνουμε κι εμείς σαράντα ημέρες στη σειρά νηστεία, επειδή η ισορροπημένη εναλλαγή ανάμεσα σε φυτικά και ζωικά προϊόντα στηρίζει το ανοσοποιητικό.

💯🔆💯

[warsaw]

Όσπρια και λαχανικά μεγαλη δυναμη.
Δυστυχως οι περισσοτεροι τα απαξιωνουν.

[pipinakias]

Όσπρια και λαχανικά μεγαλη δυναμη.
Δυστυχως οι περισσοτεροι τα απαξιωνουν.

Δεν πειραζει.
Γιαυτο ο καρκινος του παχεως εντέρου θερίζει.

[kavlogatos]

Ρύζι: Το καστανό ή το λευκό είναι πιο υγιεινό - Ποιο προτείνει η επιστήμη
Οι περιεκτικότητες αρσενικού στο ρύζι που απώθησαν τους καταναλωτές - Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί



https://www.lifo.gr/now/tech-science/ryzi-kastano-i-leyko-einai-pio-ygieino-poio-proteinei-i-epistimi

[alex1]

Σήμερα έφαγα γιαούρτι με μέλι

Εξαιρετική τροφή

[kavlogatos]

Η πιο αδυνατιστική τροφή στον κόσμο, σύμφωνα με τον Δρ. Πιερ Ντούκαν -Τον εμπνευστή της διάσημης δίαιτας



ι είναι το konjac και πώς καταναλώνεται

Το konjac είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Ασία και καταναλώνεται συνήθως σε μορφή ζυμαρικών, ρυζιού ή noodles. Η υφή του είναι ιδιαίτερη και η γεύση του ουδέτερη, γεγονός που το καθιστά ευέλικτο στην κουζίνα.



https://www.bovary.gr/living/health/adynatistiki-trofi-kosmo-ntoykan-diaitas

[double snake]

Εγώ ξέρω το κονιάκ το ποτό

[kavlogatos]

Ψάρια: Ποια είναι τα καλύτερα για μια υγιή καρδιά - Τι πρέπει να προσέχουμε

Ψάρια με υψηλά επίπεδα υδραργύρου:

Ξιφίας
Πλακολεπιδόψαρο
Βασιλικό σκουμπρί
Ερυθρός τόνος



Τι αναφέρεται
Στην πρώτη γραμμή στη «μάχη» για μια υγιή καρδιά βρίσκονται τα λεγόμενα λιπαρά ψάρια, που διέπονται από την υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ουσίες που έχουν αναγνωρισμένη καρδιοπροστατευτική δράση


Τέτοια «λιπαρά ψάρια» είναι τα εξής:



Σολομός
Σκουμπρί
Ρέγγα
Πέστροφα
Αντζούγια
Σαρδέλα



Μύθοι και αλήθειες για τον τόνο
Νεότερες μελέτες, δε, καταδεικνύουν πως ο τόνος, μολονότι θεωρούνταν κάποτε ισάξιος με τα λιπαρά ψάρια, περιέχει λιγότερα ωμέγα-3 σε σχέση με άλλες επιλογές. Ο ερυθρός τόνος παραμένει η πιο πλούσια επιλογή σε ωμέγα-3, ωστόσο πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο λόγω πιθανής υψηλής συγκέντρωσης υδραργύρου.



Τα άπαχα ψάρια
Τα άπαχα ψάρια δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, όμως αποτελούν εξαιρετική πηγή ποιοτικής πρωτεΐνης, είναι φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά και γενικά χαμηλά σε θερμίδες.


Παραδείγματα άπαχων ψαριών:

Μπακαλιάρος

Γλώσσα

Λούτσος

Λαβράκι

Μαγιάτικο

Αποτελούν καλή επιλογή για όσους επιδιώκουν διατροφή χαμηλών λιπαρών, με έμφαση στην καθαρή πρωτεΐνη.



https://www.parapolitika.gr/ugeia/article/1565594/psaria-poia-einai-ta-kalutera-gia-mia-ugii-kardia-ti-prepei-na-prosehoume/

[kavlogatos]

Η υγιεινή διατροφή έχει καρδιομεταβολικά οφέλη ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους
Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, τα ευρήματα αποδεικνύουν ότι ακόμα και αν δεν επιτύχουν απώλεια βάρους, τα άτομα που αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους μπορούν ακόμα να επιτύχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία τους.



https://www.zougla.gr/ygeia/diatrofi-dieta/i-ygieini-diatrofi-echei-kardiometavolika-ofeli-anexartita-apo-tin-apoleia-varous/

[malakidis]

Καλοκαίρι κάτι γέροι γαμηθηκαν στις μπύρες και στα παγωτά.
Και ζουν και βασιλεύουν.