Υγιεινή διατροφή

[sabanias]

Καλοκαίρι κάτι γέροι γαμηθηκαν στις μπύρες και στα παγωτά.
Και ζουν και βασιλεύουν.

τυπε εχουν παλιό πασοκικό dna

[Dethol]

τυπε εχουν παλιό πασοκικό dna

 

[kavlogatos]

Τρώγοντας σαλάτα κάθε μέρα: Αυτές είναι οι συνέπειες<


Τι συμβαίνει αν τρώτε σαλάτα κάθε μέρα;
Το να τρώτε μια υγιεινή σαλάτα καθημερινά μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με το γερμανικό Utopia.

Απώλεια βάρους: Μεγάλες ποσότητες με λίγες θερμίδες.
Αυξημένη πρόσληψη λαχανικών: Μελέτη του 2019 δείχνει ότι η κατανάλωση σαλάτας αυξάνει τη συνολική πρόσληψη λαχανικών και βοηθά να πληρούνται οι διατροφικές συστάσεις.
Θρεπτικά συστατικά: Σε περίπτωση που εναλλάσσετε λαχανικά η σαλάτα μεταμορφώνεται σε ένα πιάτο γεμάτο οφέλη.
Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών.


https://www.iefimerida.gr/zoi/trogontas-salata-kathe-mera-aytes-einai-oi-synepeies

[Βιg Ben]

Μια χαρά η σαλάτα. 🥬🥬

Απλά μην ξεχνάμε κι ένα steak 🥩 με λίγα όσπρια στο πλάϊ.😅

[trapper]

χορτοφαγία

[Βιg Ben]

Το χρειάζεται ο οργανισμός μας το κρεατάκι, θεωρώ. Και το ψάρι επίσης. Και τα αυγά, και τα γαλακτοκομικά.

Απλά όχι ό,τι να ´ναι, κι όχι όσο να ´ναι.

🥩🍗🐟🍳🥛

[bubble]

Και τα όσπρια 🫘 πολύ βασικά 

[benetton]

Το τελευταίο διάστημα ξεσκίστηκα στα πιτόγυρα

[Βιg Ben]

Πιτόγυρα με μπίρες είναι η σύγχρονη και πιο επικαιροποιημένη εκδοχή της μεσογειακής διατροφής.😅

 

[Sancho Panza]

Το χρειάζεται ο οργανισμός μας το κρεατάκι, θεωρώ. Και το ψάρι επίσης. Και τα αυγά, και τα γαλακτοκομικά.

Απλά όχι ό,τι να ´ναι, κι όχι όσο να ´ναι.

🥩🍗🐟🍳🥛

ουτε καν το αντίθετο γιατι να τωρμε τοξικα φαγητα


Αυτά είναι τα 8 τοξικά τρόφιμα
Αρσενικό στο ρύζι Το αρσενικό εμφανίζεται σε διάφορες μορφές: την ανόργανη (που είναι η πιο τοξική) και την οργανική. ...
Φυτοφάρμακα σε φρούτα ...
Αντιβιοτικά ...
Επεξεργασμένα κρέατα ...
Βρωμιωμένο φυτικό έλαιο ...
Φθαλικές ενώσεις ...
BPA. ...
Ασπαρτάμη

https://wikihealth.gr/category/diatrofi/poies-trofes-mporei-na-einai-toxikes-gia-ton-anthropo/

[Βιg Ben]

•••
Αυτά είναι τα 8 τοξικά τρόφιμα
Αρσενικό στο ρύζι Το αρσενικό εμφανίζεται σε διάφορες μορφές: την ανόργανη (που είναι η πιο τοξική) και την οργανική.
•••

Το ρύζι δεν τρώγεται πια. Είναι μόνο για τους γέρους, για να σφίγγει το κωλάντερο, να μη χέζονται πάνω τους.😂

[Βιg Ben]

Τώρα λίγο πιο σοβαρά:

Άλλο φυτική διατροφή, που τρως πολλά ρεβίθια, χόρτα και στραγάλια, και άλλο άμα τρως τηγανητές πατάτες και γενετικά μεταλλαγμένα προϊόντα σόγιας.

Μεγάλο θέμα και με πολλές παραμέτρους.

[kavlogatos]

Δεν έχω φάει καθόλου υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα εδώ και 18 μήνες, η ζωή μου έχει αλλάξει με 4 τεράστιους τρόπους<





Σε άρθρο του στο Surrey Live ο ίδιος εξηγεί με ποιους τέσσερις τρόπους έχει αλλάξει η ζωή του:

Έχασε βάρος.
Απολαμβάνει πολύ περισσότερες τροφές σε σχέση με πριν.
Αποδίδει καλύτερα στη γυμναστική.
Γνωρίζει πολύ περισσότερα για το τι περιέχεται στα τρόφιμα και πώς οι κατασκευαστές μάς κάνουν να τρώμε υπερβολικά.



Τα πιο συνηθισμένα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα είναι τα εξής:

Τυποποιημένο ψωμί
Δημητριακά πρωινού και γκρανόλα
Γιαούρτι με γεύση
Σοκολάτες, μπισκότα και πατατάκια
Ανθρακούχα ποτά
Έτοιμα γεύματα


https://www.iefimerida.gr/ygeia/den-eho-faei-yperepexergasmena-trofima-18-mines

[kavlogatos]

Οι 7 καλύτερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χτίσεις μυς



https://www.dnews.gr/eidhseis/ygeia/534866/oi-7-kalyteres-trofes-ploysies-se-proteini-gia-na-xtiseis-mys

[Спутник]

Οι 7 καλύτερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χτίσεις μυς



https://www.dnews.gr/eidhseis/ygeia/534866/oi-7-kalyteres-trofes-ploysies-se-proteini-gia-na-xtiseis-mys